Tai Chi

Ursprung und Entwicklung: Tai Chi stammt aus China und hat eine lange Geschichte, die mehrere Jahrhunderte zurückreicht. Es wurde ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, hat sich aber im Laufe der Zeit auch zu einer Methode der Gesundheitsförderung und Meditation entwickelt.

Philosophie: Die Praxis basiert auf taoistischen Prinzipien, die Harmonie, Balance und den Fluss der Lebensenergie (Qi) betonen. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Bewegungsstil: Tai Chi besteht aus einer Reihe von langsamen, fließenden Bewegungen, die oft in Form von sogenannten "Formen" oder "Stilen" ausgeführt werden. Es gibt verschiedene Stile, wie den Yang-, Chen-, Wu- oder Sun-Stil.

Gesundheitliche Vorteile: Studien zeigen, dass Tai Chi die Balance, Flexibilität, Muskelkraft und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann. Es wird auch bei chronischen Schmerzen, Stressabbau und Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen.